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養(yǎng)老知識

健康飲食可以減緩大腦衰老

信息來源:makefabric.cn  |  發(fā)布時間:2022年09月23日
伴隨著年齡提高,飲食會變得更為關鍵。美國一項研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問題能力,計畫能力。
  伴隨著年齡提高,飲食會變得更為關鍵。美國一項研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問題能力,計畫能力。
  科學研究數(shù)據(jù)顯示,老年人飲食健康一點,人的大腦執(zhí)行功能破損概率便會降低百分之三十五。人的大腦執(zhí)行功能包含記憶能力,推理能力,實行多種每日任務能力,解決問題能力,及其計畫能力。

  科學研究創(chuàng)作者美國艾伯特?愛因斯坦醫(yī)學院臨床流行病學,人口健康學系,神經(jīng)醫(yī)學副教授卡蘿?德爾比表明,健康飲食也許可以通過一些機轉(zhuǎn)提高認知能力,思索能力。健康飲食可以降低心腦血管疾病發(fā)病率,還能夠有助于保持健康體重,降低糖尿病的風險,而心腦血管疾病,體重,糖尿病等方面也都有可能造成認知功能衰落,提升失智癥產(chǎn)生概率。


  科學研究之中,科學研究工作人員了解近五百五十名老年人飲食習慣訊息,并制定記憶能力,思索能力等檢測,進而獲得以上結(jié)果。參加科學研究群眾年齡均值八十歲,沒人有失智癥狀。
  科學研究工作人員了解這些人一星期吃幾份谷物,油炸食物,甜品,蔬菜水果,新鮮水果,人體脂肪,紅肉,及其喝幾份含糖飲料,酒水,奶制品。
  科學研究工作人員調(diào)整每項變量后發(fā)覺,參加研究者飲食要是較健康,執(zhí)行功能損傷概率便會降低約三成五。
  海外醫(yī)生專家強調(diào),飲食中攝入太多熱能,太多糖分,非常容易造成胰島素阻抗性,也較易于引起毛細血管病癥,這類原因都會影響人的大腦健康。
  此外,太多精制糖分,飽和脂肪酸,維生素,優(yōu)質(zhì)蛋白攝入偏少也會提升心肌梗塞的風險,身體氧化壓力也會加重,這也有可能造成思維能力衰退。